成年人学习的内容应根据个人的兴趣、职业发展需求以及生活目标来选择。以下是一些建议，供您参考：

职业技能提升

编程、数据分析、人工智能、机器学习等技术领域，适应数字化时代的需求。

根据行业需求，学习新的行业知识，如市场营销、金融、医疗等。

语言学习

英语作为国际通用语言，是成人学习的首选。

学习投资理财、税务规划、预算管理等知识，提高财务素养。

健康与健身

艺术与文化