要让自己说话有底气，可以尝试以下方法：

自我暗示

告诉自己可以，坚持再坚持。

调整认识

说话是为了表达思想，不是为了让别人如何看待我们。

创造突破

尝试小事入手，增加自信，多体验成就感。

锻炼身体

跑步、练腹肌等运动有助于提升自信。

少上网多看书

书中的观点相比网上信息更成体系，有助于形成清晰的逻辑。

深呼吸法

控制呼吸，吸气、憋气、呼气的时间比例可以调整。

专业提升

提升知识储备，增加专业度，理解并传达专业内容。

关注事情本身

把关注点放在事情本身上，就事论事。

把握说话尺度

学会知道何时说话，何时保持沉默。

培养自信

正确认识自己，全面看待他人和自己。

培养正气

练习圆润的嗓音，给人自信的感觉。

长远规划

制定人生规划，明确目标，增强行动力。

利益导向

在人际交往中注重利益，明确表达自己的需求和期望。

抛开个人得失

拥有自己的信仰和价值观，不因担心得失而犹豫。

通过这些方法，你可以逐步提升说话时的自信和底气。记住，自信来源于内心的信念和准备，不断实践和学习是关键