演讲与口才的注意事项包括：

坐稳：

在说话时保持稳定的坐姿，给人以稳重感。

正视别人：

在交谈中敢于正视对方，表现出自信和坦然。

抬头：

保持昂首挺胸的姿态，展现自信和活力。

在大庭广众下发言：

在众人面前发言可以增强自信，并锻炼口才。

内容通俗易懂：

根据听众的背景选择合适的语言，确保信息传达清晰。

语音语调要平和：

运用得当的语音语调，使演讲内容生动有趣，避免单调乏味。

克服内心阴影：

通过录音、对着朋友或镜子练习、对着墙壁练习等方法克服对演讲的恐惧。

感情基调要有变化：

在演讲中注意情感表达的变化，以增强演讲的感染力。

以上这些注意事项可以帮助提升演讲的效果，使信息传达更加有效