在考试时，戴手表控制时间的方法取决于手表的类型和考场的规定。以下是两种常见情况下的操作步骤：

对于机械表或石英表：

手动调整时间

确认手表当前时间是否准确，如果不准确，先调整到正确时间。

找到手表上的“设置”按钮并按下，进入时间调整模式。

根据手表指示，按住“设置”按钮直到秒表归零，此时手表进入时间调整模式。

使用手表上的按钮调整小时、分钟和秒。

调整完成后，再次按下“设置”或“确认”按钮以锁定设置的时间。

最后，检查所调时间是否准确，并确保所有功能正常工作。

对于电子表：

查看电子表

如果考场允许携带电子表，并且是塑料的电子表，通常不需要特别调整时间，因为电子表会自动更新时间。

询问监考老师

如果考场内没有挂钟，或者电子表出现问题，考生可以在需要时轻声向监考老师举手示意询问时间。

注意事项：

考生在考场上不能互相传递东西，也不能借用他人的手表或其他物品，以免被认为涉及作弊。

考生应在考前检查好自己的手表是否符合规定，避免由于携带不当导致不必要的麻烦和损失。

考生应专注于考试内容，避免过度关注时间，但如果确实需要知道时间，应通过合法途径获取。

请根据您个人情况和考场规定选择合适的方法来控制考试时间。