拒绝别人的邀约时，可以采用以下几种高情商的方式：

及时沟通，真诚表达

表达感谢，为拒绝做好铺垫。

直接但礼貌地说明无法参加的原因。

态度委婉，解释缘由

用肯定对方的态度表示拒绝，避免伤害对方感情。

委婉地解释无法参加的具体原因，如工作、健康等。

给出替代方案

提供其他时间或方式的聚会，显示诚意和重视。

保持友好态度，让对方感受到你的善意。

使用商量的口气

提出调整时间或方式的请求，如“换个时间如何？”。

使用缓和的方式

表达遗憾，但保持未来交往的可能性。

转移话题，避免尴尬。

使用恭维的方式

先恭维对方，再婉转表达拒绝。

使用客套的方式

表达乐意帮忙，但说明实际情况不允许。

巧妙地说“不”

把对方请求的根据转为拒绝的理由。

用拖延或预埋伏笔的方式委婉拒绝。

换位思考

从对方角度考虑问题，表现出理解和同情。

提供其他帮助或建议，减轻对方失望。

通过以上方法，你可以婉转而礼貌地拒绝别人的邀约，同时保持良好的人际关系