健身的人在实战中的表现取决于多个因素，包括训练水平、经验以及所训练的肌肉类型。以下是一些关键点：

肌肉力量

健身可以增加肌肉力量，对抗没有实战经验的普通人时，健身者的力量优势明显。

肌肉体积和力量的增长有助于提升战斗力。

身体抗击打能力

厚实的肌肉可以提供更好的抗击打能力。

格斗技巧

如果健身者没有接受过格斗训练，他们的优势可能不如专业格斗选手明显。

专业的格斗训练包括对肌肉的精确控制、反应速度、距离控制等。

身体协调性

健身者可能在身体协调性上不如经过专业格斗训练的个体。

实战经验

实战经验对于格斗至关重要，缺乏经验的健身者可能在实战中表现不佳。

身体适应性

长期的健身训练可以提高身体的整体适应性，包括力量、速度、敏捷、韧性和耐力。

肌肉类型

健身者可能拥有更多用于外观而非格斗的肌肉，这可能在某些情况下限制实战能力。

身体比例

某些身体比例，如粗壮的脖子和腰腹，可能表明个体有较好的核心力量和抗击打能力。

总结来说，健身确实可以提高个体的身体素质和力量，但在实战中，特别是面对经验丰富的格斗者时，健身者的优势可能不那么明显。格斗技巧、反应速度、距离控制和身体协调性对于实战能力同样重要。因此，一个全面的格斗训练，包括技巧、反应和实战经验，对于提高实战能力至关重要