提高说话自信可以通过以下方法：

充分准备：

熟悉演讲内容，列出提纲，准备演讲稿。

练习讲话：

向镜子中或朋友练习，大声朗读，增强语言掌控。

增强知识：

储备知识，确保对话题有深入理解。

相信自己：

用自信的语气讲述，建立听众信任。

注意表达：

控制语速和语调，避免使用过多语气词。

处理紧张：

深呼吸，微笑，正视对方，抬头挺胸。

心理暗示：

自我激励，告诉自己不比别人差。

练习口语：

通过朗读、演讲等方式提高口语表达能力。

保持积极心态：

乐观面对挑战，相信自己能克服困难。

多次练习：

在家中或请朋友帮忙听讲，逐步增加演讲时间。

改变姿势：

自信的走路姿势可以提升自信。

直视对方：

用眼神交流展示自信和诚实。

坐稳：

在说话时保持稳定的坐姿，传递稳重感。

抬头：

保持朝气蓬勃的姿态，避免低头垂目。

开怀大笑：

笑容能提升自信，也能使他人感到愉快。

通过这些方法的持续实践，你可以逐步提高说话时的自信心