在日语中，“我”的不同表达方式取决于场合、年龄、身份及性别等因素。以下是一些常见的敬语表达：

私（わたし）：这是最普通的说法，适用于大多数情况，不受性别和年龄限制。

わたくし（私）：比「わたし」更正式，常用于对身份较高或资历较深的人说话时。

あたし：是「わたし」的音变，语气比「わたし」更随意，现在大多为女性使用。

ぼく（仆）：多用于男性对同辈或晚辈自称，较为礼貌。

俺（おれ）：比「ぼく」更随意，男性使用可能显得较为粗鲁。

在正式场合或对身份较高的人交谈时，建议使用「わたくし」或「わたし」。如果需要更礼貌的说法，可以使用「わたしは」（Watashi wa），这是「わたし」（Watashi）的敬语形式。