次感元是构成感知和表象的最小单位，它可以影响我们的情绪反应、记忆和行为。通过改变次感元，我们可以调整与特定经历或记忆相关的情绪体验。以下是一些可以改变的次感元类型及其影响：

视觉次感元

颜色：改变颜色的强度或将其从彩色调成黑白。

距离：改变图像或物体在视觉上的远近。

清晰度：将图像变得模糊或清晰。

范围：改变视野范围，如全景或受限画面。

听觉次感元

音量：提高或降低声音的音量。

节奏：改变声音的节奏或速度。

音调：调整声音的音调或音高。

触觉次感元

压力：改变触觉感受的压力大小。

温度：调整触觉感受的温度高低。

位置：改变触觉感受的位置或区域。

情绪转换术

通过调整次感元，可以放大积极图像、缩小消极图像、提高积极声音的音量、降低消极声音的音量、增加积极触感的强度、减弱消极触感的强度。

改变次感元的方法可以帮助我们处理情绪创伤、改善人际关系、增强自信和学习效果等。例如，通过改变与恐惧相关的次感元（如视觉、听觉或触觉），可以帮助减轻恐惧反应。