国考改革后，教师上课通常需要遵循以下步骤：

导入新课

激发学生兴趣，吸引学生注意力。

了解学生心态和兴趣，引起共鸣。

明确学习目标，帮助学生理解课程内容。

讲授内容

展示教学大纲，帮助学生理清思路。

考虑学生个性化差异，提供不同层次的解释和任务。

保持全情投入，用热情感染学生。

互动环节

与学生保持眼神交流，语速适中。

鼓励学生参与，适时进行提问和讨论。

总结反馈

检验学生学习效果，评价教学效果。

根据学生反馈调整教学方法和内容。

新教师在准备上课时，可以参考以下建议：

听课：多听老教师和公开课，学习教学流程和保持学生注意力的方法。

培训：参加学校组织的培训，做好笔记，学习老教师的经验。

看优质课：观摩优秀教师的课程，吸取经验，提前演练课件。

优化课件：自己制作或借鉴优秀教师的课件，并进行个性化优化。

以上步骤和建议可以帮助新教师更好地准备和实施教学活动。