要改善面试中的口头禅问题，你可以尝试以下几种方法：

放松心情

放慢语速，保持平稳的心态。

辅助听一些舒缓的音乐，帮助放松。

日常练习

两人一组练习，一人答题，一人倾听。

当出现三次口头语时，倾听者打断答题，并重新开始。

提前准备

对所答内容做好提纲，按提纲进行答题。

思考时要有逻辑主线，避免东拉西扯。

录音重听

录下自己的答题过程，之后仔细听，发现并改正口头语。

计数方法

在答题过程中记录口头禅出现的次数，如“呃”、“啊”。

如果次数超过三次，则从头开始回答。

语速控制

答题前提醒自己放慢语速，稳定节奏。

他人反馈

邀请亲朋好友或专业人士听你面试，他们能帮你指出口头禅问题。

自我意识

强化自我意识，时刻提醒自己避免使用口头语。

熟悉作答思路

加强对题目的分析理解，梳理好思路。

情绪管理

注意答题时情绪的控制，避免情绪失控影响训练效果。

通过这些方法的持续练习和调整，你应该能够减少面试中的口头禅，并提升整体的面试表现