在日语中，“打扰了”可以表达为「ごめんください」（gomen kudasai）或「お邪魔します」（ojama shimasu）。这两种表达都是在进入他人空间或打断他人谈话时使用的礼貌用语。

「ごめんください」通常用于请求原谅或许可，例如在进入别人家或请求别人做事时。

「お邪魔します」则用于表示打扰或妨碍，例如在进入别人的房间或打断别人的谈话时。

希望这能帮到你，