内向的人在演讲时，可以采取以下策略来提高自信和效果：

自嘲

开场时自嘲可以缓解紧张情绪，让观众产生同情。

建立信任

专注于演讲内容，用实际数据和事实说话，以建立观众的信任。

由小见大

从个人经历出发，将话题引向演讲主题，展现个人特色。

充分准备

提前准备演讲稿，多次练习，提高自信和流畅度。

了解听众

研究听众背景和兴趣，调整演讲内容，使其更相关和吸引人。

演讲技巧

保持自然的语速和语调，适当使用肢体语言，但避免过度夸张。

应对紧张

使用深呼吸、正念冥想等放松技巧管理紧张情绪。

反馈与改进

每次演讲后寻求反馈，不断学习和改进。

私底下练习

多次练习，熟悉演讲内容，甚至可以将台下听众想象成非人物体。

代入电影角色

通过代入电影角色讲台词，激发表达欲望和提高表演能力。

每天录制演讲

录制并回看自己的演讲，找出需要改进的地方。

培养积极心态

树立自信，设定合理期望，接受反馈，保持乐观态度。

提升逻辑思维能力

通过阅读、写作等方式锻炼逻辑思维和表达能力。

记住，内向并不意味着不能成为优秀的演讲者。通过适当的准备和策略，内向的人同样可以有效地传达信息并影响听众