学习普通话对于大人来说，可以通过以下方法进行：

基础发音练习

对照标准普通话发音，纠正自己的错误发音。

练习声母、韵母和声调的准确发音。

多听多模仿

收听广播电台节目，如中央人民广播电台，或观看新闻联播等电视节目。

模仿标准发音，注意语音、语调、词汇和语法规范。

朗读练习

朗读文学作品，注重语调、语速和情感的投入。

录音对比，找出与标准普通话的差异并改进。

扩大词汇量

学习并积累常用的四声字词。

交流实践

尽可能多地用普通话进行交流。

找普通话好的朋友进行语言交流，创造普通话环境。

利用零碎时间

在日常生活中，如走路、坐车时听普通话练习音频。

吃饭、刷碗时嘴里练习发音，睡前跟自个儿说普通话。

持之以恒

不要怕犯错，坚持每天练习。

将学习融入日常生活，如通过听广播、看电视节目等。

学习工具

熟练掌握汉语拼音，这是学习普通话的重要工具。

了解地方方言与普通话差异

观察、思考并掌握地方方言与普通话的对应规律。

从常用字词开始

先学习使用频率较高的字词，然后逐步扩大词汇量。

心态调整

不怕嘲笑，持之以恒地练习。

通过上述方法，持之以恒地练习，成年人也可以学好普通话。需要注意的是，学习任何语言都需要时间和努力，找到适合自己的学习方法很重要