要联系说普通话，你可以尝试以下方法：

新闻联播学习

经常观看新闻联播，学习主持人标准的普通话发音。

朗读练习

买带拼音的书籍，跟着拼音进行阅读。

练习绕口令，如“吸提”和“推送”练习。

多听多说

多听广播电台和电视台的新闻节目，学习播音员和主持人的发音。

与普通话水平好的朋友对话，抓住机会练习。

语音学知识

学习语音学理论知识，掌握正确的发音部位和方法。

纠正发音

找普通话标准的朋友帮忙纠正发音。

思维训练

养成说普通话的思维，避免在正式场合使用方言。

学习资源

购买普通话学习教材，利用网络资源如网课进行学习。

实践应用

敢于在实践中运用所学知识，不断练习和进步。

记住，学习任何语言都需要时间和耐心，不要因为一开始的困难而气馁。保持积极的态度，并持续练习是关键