成人练习钢笔字时，选择合适的字帖非常重要。以下是一些建议，帮助你挑选合适的字帖：

楷书字帖

适合初学者和希望提升书写基础的成人。

包含基本笔画、偏旁部首和常用汉字的书写练习。

推荐书法家：田英章、卢中南、顾仲安等。

行楷字帖

介于楷书和草书之间，书写流畅，速度较快。

适合有一定楷书基础，希望提高书写效率的成人。

推荐书法家：沈鸿根、王正良、吴玉生等。

行书字帖

笔画流畅，书写速度较快，适合追求艺术表现力和个性化的成人。

推荐书法家：田英章、荆霄鹏、杨为国等。

草书字帖

高度简化和抽象化的字体，笔画简练、结构紧凑。

适合追求艺术表现力和个性化的成人。

推荐书法家：钟繇、赵孟頫、王羲之等。

碑帖字帖

包含历史上著名的碑刻字，字形结实而有力。

适合追求力量感的书法爱好者。

其他字帖

如《黄庭经》等古帖，适合希望从基础做起，追求传统书法的成人。

推荐使用一般的钢笔或中性笔，0.5和0.7的笔芯。

选择字帖时，考虑个人兴趣和书写目标，以及字帖的难易程度和风格。同时，细心体会和反复揣摩字帖中的笔画和结构，才能更好地提高书写水平。