团课是一种由教练带领的集体健身课程，通常在健身房、健身中心、瑜伽馆等场所进行。团课的特点包括：

互动性强：

参与者可以在教练的指导下进行各种形式的运动，如有氧运动、力量训练、瑜伽、舞蹈等。

氛围活跃：

团课通常具有很好的社交氛围，有助于增进人际交往和改善心理素质。

灵活性高：

一些团课允许参与者随时加入或退出，无需预约固定时间。

个性化指导：

部分团课，如健身小团课，提供3到6人的小组环境，每位学员都能得到教练的个性化指导。

团课适合不同年龄段和健身水平的人群，旨在提升身体素质和健康水平，同时也为寻求社交交流机会的人们提供了平台