瑜伽的真正目标可以概括为以下几点：

身心的平衡：

瑜伽不仅仅关注体式和柔软度的提升，更重要的是达到身心的和谐与平衡。

内在自我了解：

通过瑜伽练习，人们可以更好地倾听自己的身体，感受呼吸，与身体建立深刻的连接，从而更深入地了解自己。

冥想与解脱：

瑜伽的终极目标之一是冥想，通过冥想达到心灵的解脱，体验到超越时间和空间的觉知状态，以及内心的平和与智慧。

感官与心意控制：

瑜伽练习有助于控制身体感官和心意，通过有意识地呼吸与动作的配合，实现身体和心灵的统一。

健康与活力：

瑜伽通过体式、呼吸和冥想等练习，促进身体健康，增强身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时提升精神活力。

心灵的抚慰：

瑜伽为心灵提供宁静的港湾，帮助缓解焦虑和浮躁，实现心灵的平和与安宁。

生命的真谛：

瑜伽的最终目标是探索生命的真谛，实现身、心、灵的和谐统一，并培养内在的丰盈。

瑜伽的实践强调的是全面的修行，包括体式、呼吸、冥想以及生活方式的调整，旨在促进个人的整体健康和精神的升华