精听是托福听力训练中的一种方法，旨在提高对听力材料的理解能力。以下是精听练习的步骤：

听全文，记笔记做题

边听边写关键词，听不懂的部分留空。

做题时先读题，有印象的直接选，不确定时再参考笔记。

全文重听，重新记笔记

练习手速和手耳同步，使用缩写、符号标记可能出题的位置。

细听每个句子

不看文本听5-10次，使用电脑打字记录。

立刻看文本，理解并记录生词。

再次不听文本听2-4次，以声音和大脑同时反应单词和句子意义。

复盘和积累

关注听不懂的地方，捕捉信号词，理解笔记。

积累生词、信号词，练习识别。

精听材料选择

时间充裕可选择感兴趣的非考试类材料，如新闻、TED演讲等。

托福考试临近时，使用托福听力真题进行精听。

其他注意事项

理解文章大意，记录内容重点，简化笔记。

泛听培养英语环境，精听关注细节。

有挑战性地使用美国大学课堂录像或录音等材料。

请根据自己的实际情况和备考阶段选择合适的精听练习方法。