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当前问题中提到的“身体后仰供着什么瑜伽”可能是指“后仰伸展式瑜伽”。下面简要介绍这个瑜伽动作:
后仰伸展式瑜伽:
练习步骤:
1. 从站姿开始,双手向上伸展伸直。
2. 腰部发力,上身向后仰。
3. 缓慢下腰,保持身体重心在双脚跟上。
4. 继续下腰,直至腰部达到最大弯曲度时停止。
效果:
充分伸展背部和肩部。
改善血液循环。
消除酸痛和疲劳。
对腰酸背痛和疲劳有很好的放松效果。