瑜伽是一项适合各个年龄段人群的运动，但不同年龄段的练习者可能会有不同的需求和适宜的练习方式。以下是一些关于不同年龄段练习瑜伽的建议：

14岁左右：青少年时期练习瑜伽有助于提高身体的柔韧性，疏通经络，活动骨骼，对身体发育有益，并能改善体型和形态。

7-15岁：这个年龄段的孩子可以开始练习一些简单的瑜伽动作，如调节呼吸和打坐，随着年龄增长，可以逐渐增加练习难度。

18-30岁：这个年龄段的人经历丰富，练习瑜伽可以帮助塑形减肥、提升气质，并注重身体健康。

35岁以上：瑜伽适合这个年龄段的人，特别是女性，可以帮助恢复身体活力，改善体态，缓解压力，并可能帮助改善慢性疾病。

老年人：瑜伽对老年人同样有益，可以锻炼身体，提高生活质量。

总的来说，瑜伽适合所有年龄段的人练习，但重要的是要根据个人的身体状况和兴趣选择合适的练习方式和强度，并在专业教练的指导下进行。请根据自己的实际情况选择适合的练习年龄和方式