为了提高四级听力水平，你可以遵循以下步骤和技巧：

1. 预读选项

在听力录音播放前，快速浏览选项，并圈出关键词。

2. 精听练习

选择高质量的听力材料，如模拟题或历年真题。

第一轮：整体听一遍，了解大致内容。

第二轮：逐句听，并尝试写下听到的内容。

第三轮：再整体听一遍，查漏补缺。

对照原文和答案，找出错误原因。

3. 泛听练习

利用零碎时间，如坐车、排队时进行泛听。

不必逐句听懂，抓住关键词和主要信息。

4. 复习与兴趣培养

定期复习已听过的材料，温故知新。

尝试听英文歌曲、电影等，培养对英语的兴趣。

5. 发音和语言技能