如果您在考试过程中忘记涂写准考证号，您可以采取以下措施：

向监考老师求助

向监考老师说明情况，请求帮助。

可能需要填写一份补充表格，以确保成绩不被误认为他人。

联系所属招生机构

如果监考老师无法提供帮助，尝试联系招生机构。

提供其他信息（如姓名、身份证号等）以核实身份并找回准考证号。

及时与考场工作人员沟通

考场工作人员可能会要求提供身份证或其他身份证明来确认身份，并协助补填准考证号。

考试结束后处理

如果考生已离开教室且监考老师未检查到，考生需携带准考证和身份证件到考试中心寻求帮助。

如果考生连姓名及座位号等信息都忘记填写，考卷可能无法找回，成绩作废。

复核流程

如果成绩公布后发现成绩为零分，可携带有效身份证件和准考证到相关考试管理机构复核。

请记住，及时与考场工作人员沟通是解决问题的最佳方式，以确保考试结果准确无误。