舞蹈常规课是指舞蹈学生为了掌握和占有舞蹈知识和技能而进行的一系列有明确目的和计划的训练活动。这些课程通常包括：

基本身体训练：

如柔韧性、力量训练，以及舞蹈技巧和编舞。

舞蹈风格学习：

涵盖爵士舞、现代舞、芭蕾舞等多种舞蹈风格。

技巧与表达：

学习如何掌握舞步和身体动作，表达情感和故事，以及与音乐协调。

历史与文化：

舞蹈历史和理论课程，以及不同文化背景下的舞蹈知识。

演出与表演：

训练学生的演出和表演技巧。

创造力和表达能力：

鼓励学生发展个人风格，提升舞蹈表现力。

常规课的教学安排通常从基本功开始，逐步过渡到舞蹈动作的组合，最终实现舞蹈作品的编排和表演。

芭蕾常规课程可能包括地面素质训练、芭蕾手位训练、把杆训练以及链接舞步和小跳等，旨在改善形体、提升气质、增强肌肉力量和柔韧性、提高身体协调性和平衡感。

舞蹈常规课旨在通过系统的训练，使学生能够全面理解和表现舞蹈艺术