选择优化培训时，可以考虑以下几个因素：

培训机构声誉：

选择知名度高、口碑好的培训机构，如搜外网、潭州教育（SEO研究中心）、爱站教育等。

课程内容：

确保课程内容全面、系统、实用，能够帮助你快速掌握SEO技能并应用到实际工作中。

师资力量：

优秀的讲师是高质量培训的关键，选择有丰富实战经验且教学认真负责的老师。

学员评价：

查看其他学员的评价，了解培训效果和满意度。

培训方式：

一对一培训或小班授课可能更有助于学习效果，特别是对于需要个性化指导的学员。

价格与性价比：

比较不同培训机构的价格，选择性价比高的课程。

额外支持：

一些培训机构提供额外的学习资源，如教材、工具组合、实战案例分析等，这些都能增强学习体验。

实战经验：

选择那些有丰富实战经验的讲师，他们往往能更好地将理论知识转化为实际操作技能。

后续服务：

良好的后续服务，如终身VIP权限、免费复训机会等，可以确保学习效果的持续提高。

技术更新：

选择那些能跟上搜索引擎算法更新，提供最新SEO技术的培训机构。

根据以上因素，你可以综合比较不同培训机构，选择最适合你需求的优化培训课程。