元认知策略是指个体对自己的认知过程及结果进行有效监视和控制的策略。它涉及到对认知活动的自我意识和自我控制，包括以下几个方面：

计划策略：

在认知活动开始之前，制定计划，设定目标，选择合适的学习方法和材料，预测可能遇到的问题及应对策略。

监控策略：

在执行认知活动的过程中，持续监控自己的理解、注意力和进度，识别难点，记录学习情况，确保认知活动按计划进行。

调节策略：

当监控到认知活动出现问题时，及时调整策略或方法，比如重新组织信息、改变学习计划或寻求帮助，以改善认知活动的效果。

元认知策略有助于学习者更有效地解决问题、提高学习效率，并促进个人成长和发展