要考到450分，你可以参考以下建议：

了解分数线

首先，你需要知道所在省市的高考分数线，以便设定合理的目标。

科目分配

理科：数学和物理是高分科目，每天至少投入2小时。

文科：语文和英语注重基础知识，每天至少1小时；文综（政治、历史、地理）每天各1小时，强化记忆和理解。

提高分数策略

语文：保持在105分及以上。

文综：保证180分及以上，大题主要审题和看主要信息。

数学和英语：至少85分，提分较慢，需要牢固基础。

学习方法和习惯

基础知识：掌握正确的学习方法，做好基础练习。

时间管理：制定详细的学习计划，并严格执行。

模拟考试：多做真题和模拟题，查漏补缺，提高解题速度和应变能力。

心理调适

保持积极心态，避免消极心理影响备考和考试。

其他注意事项

保持健康：合理休息，确保考试时精力充沛。

针对性复习：根据模拟测试结果，有针对性地进行弱项训练。

请记住，每个人的学习情况和基础不同，因此这些建议需要根据个人实际情况进行调整。