根据提供的信息，2024年一季度内河一类船舶船长实操考试的时间安排如下：

报名时间：

12月5日至12月11日

12月12日至12月18日

12月19日至12月25日

12月25日至1月1日

1月2日至1月8日

1月9日至1月15日

1月16日至1月22日

1月23日至1月29日

1月30日至2月2日

2月20日至2月26日

考试时间：

1月2日至1月5日

1月8日至1月12日

1月15日至1月19日

1月22日至1月26日

1月29日至2月2日

2月26日至3月1日

3月4日至3月8日

3月11日至3月15日

3月18日至3月22日

3月25日至3月29日

考试地点位于武汉市黄陂区滠口长江海事局船员考试中心。

请注意，节假日及周末不安排考试。