提升讲话能力可以通过以下方法：

理论学习

阅读演讲与口才相关书籍和文章，如演讲学、逻辑学、心理学等，以建立扎实的理论基础。

实践锻炼

抓住一切机会上台讲话，如开会时发言，不要害怕犯错。

每天坚持练习，如三分钟即兴演讲，对着镜子或朋友练习。

开场与结尾

学习使用故事、幽默、提问等方式开头，以及恰当的结尾技巧。

注意场合与听众

根据不同的场合调整讲话内容和方式，了解听众的需求和反应。

语言技巧

注意语调、语速，避免口头禅，控制好节奏。

丰富话题库，从生活、书本中学习新知识。

心理训练

加强自信心和自制力，通过心理训练提高应对压力的能力。

交流与反馈

多与家人、朋友交流，通过聊天锻炼口才。

注意观察他人反应，及时调整自己的讲话方式。

准备与总结

明确演讲目的，了解听众，列提纲准备。

演讲后及时总结，不断改进。

其他技巧

学习使用肢体语言，如面部表情、眼神交流、手势。

掌握谈话主动权，适时展现幽默感。

持续学习

不断挑战自己，通过系统学习和实践提高口才水平。

记住，提高讲话能力需要时间和持续的努力，不断地练习和学习是关键