产后恢复师或月嫂的培训时间因个人学习能力和课程安排而异。以下是一些参考信息：

正规月嫂培训通常在10天至15天左右，包括理论学习和实操课程，之后通过考核即可上岗。

对于产后恢复师，如果从零开始学习，可能需要1到2个月的时间来入门掌握基础技能。若想成为专业的产后恢复师，可能需要更长时间的学习和实践。

对于有一定产后修复行业基础的新手，学习时间可能会缩短至10天左右。

产后康复师培训通常需要1到2个月左右，涵盖体质调理、子宫复旧、盆底康复、形体恢复、母乳喂养、心理以及营养等方面的指导。

请根据个人情况和职业目标选择合适的培训课程和时长