拒绝别人的邀请时，以下是一些建议，可以帮助你委婉而礼貌地表达拒绝：

表达感激

首先感谢对方的邀请，例如：“非常感谢你的邀请，我很荣幸被邀请参加。”

说明原因

清楚地说明你无法参加的原因，如时间冲突、健康状况等。

提供替代方案

如果可能，提出一个替代的建议，如改天单独见面或下次再约。

保持委婉

使用委婉的语言，避免直接伤害对方的感情。

留下余地

如果不确定能否参加，可以说你还需要考虑一下，而不是直接说“不”。

先发制人

如果邀请即将发生，你可以先表达你的意愿，这样对方在正式邀请时就不会感到尴尬。

避免犹豫

当决定拒绝时，要坚定而明确地表达你的意愿，避免给对方模糊或不确定的答复。

考虑对方的感受

在拒绝时，尽量考虑对方的感受，并尽可能减少对方的失望。

使用幽默

如果场合允许，适当的幽默可以缓和气氛，但要确保不会冒犯对方。

避免使用绝对词汇

避免使用“一定”、“必须”等绝对词汇，以免给人无法改变的印象。

记得在拒绝时保持礼貌和尊重，这样即使对方不能接受你的拒绝，也能保持良好的人际关系