为了准备体育中考，你需要关注以下几个方面：

1. 必备装备

体育服装：选择舒适、透气的运动服，以便在考试时保持舒适。

运动鞋：选择一双适合运动的鞋子，提供足够的支撑和缓冲。

保护器材：如护膝、护腕等，以减少运动中的受伤风险。

水具：带上足够的水以防在考试过程中脱水。

2. 考试项目

男生：

1000米赛跑、引体向上、立定跳远。

女生：800米赛跑、仰卧起坐、立定跳远。

特殊情况：如果学生过于肥胖，男生可以将引体向上改为掷铅球，女生将仰卧起坐改为掷铅球。

3. 体质评价

体质评价：通过测运动成绩和现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

4. 备考策略

制定训练计划：根据个人体能状况和考试项目制定个性化训练计划。

日常锻炼：养成良好的锻炼习惯，注重训练的连续性和系统性。

掌握技巧：在训练中注重技巧的学习和实践，确保动作规范。

调整心态：保持积极乐观的态度，学会调整情绪，树立自信心。

饮食与休息：合理安排饮食，保证营养均衡，考前保证充足的休息。

5. 场地与器材要求

足球：考试场地需设置在田径场中部的平整场地或独立的足球场上，使用智能型足球运球测试仪。

篮球：考试用球规格为男子7号篮球，女子6号篮球。

排球：考试场地和器材要求根据当地规定而定。

6. 考试时间

考试时间：一般在每年3月份到5月份期间，具体时间根据各地规定而定。

请根据以上信息进行准备，并注意关注当地教育局发布的最新考试细则和要求。