如果你没有接受过正规的教育，想要自学提升自己的知识和技能，以下是一些建议：

确定学习目标

明确你想要达到的水平，是为了职业发展还是个人兴趣。

选择学习途径

成人教育：参加成人高考、自学考试、网络教育等，这些都是被国家和社会认可的学历提升方式。

在线学习：利用在线平台，如Coursera、edX等，跟随专业导师学习。

视频教程：从基础入门开始，多看教学视频，逐步深入。

制定学习计划

制定一个实际可行的学习计划，合理安排学习时间和方法。

主动学习

学会独立解决问题，培养自主学习的能力。

预习和复习

通过预习对教材有初步了解，复习巩固所学知识。

速读记忆

学习速读和记忆技巧，提高学习效率。

实践经验