涪陵区的教师想要考回城，通常需要参加由当地教育部门组织的进城考试。以下是一些基本的步骤和要求，请参考：

考试时间 ：考生需要按照规定的时间参加考试。考前15分钟，考生进入考室并按要求坐好。

考试准备：

监考教师会在考试开始时发放试卷，考生在试卷上填写姓名。

考试规则

考生不得中途离开考场。

考生只能使用规定的笔答卷，并在答题卡上作答。

考生不能在答卷上作任何标记，书写在答题卡规定区域外的答案无效。

考生不得携带任何通讯工具、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带等物品进入考场。

考试纪律：

考生在考试过程中必须遵守考场纪律，服从监考教师的管理。如有违纪违规行为，将按相关规定进行处罚。

请注意，以上信息是基于2022年的规定，具体的考试流程和要求可能会有所变动。建议关注当地教育部门的最新通知或公告以获得最准确的信息。