老师可以通过以下方法来把握课程进度：

制定教学计划

在课程开始前，制定详细的授课进度计划，包括每节课的主题、内容、教学方法、作业安排等。

考虑学生的实际情况和课程难度，合理安排每节课的时间和难度。

严格执行计划

按照计划的内容进行教学，不偏离主题，确保不超时或提前结束课程。

关注时间管理

在课堂上使用计时器或钟表控制每个教学活动的时间。

为每个教学活动设定时间限制，确保在规定时间内完成教学内容。

灵活调整

根据学生的反馈和理解情况，灵活调整教学计划和方法。

如果学生对某个概念理解困难，可以适当延长讲解时间；如果学生已经掌握得很好，可以缩短相应的教学时间。

互动与参与

鼓励学生积极参与课堂讨论和活动，通过提问、小组讨论等方式提高学生的参与度。

设计需要参与和互动的课程或活动，创建含有很多互动环节的课程。

评估与反馈

及时给予学生反馈，确保所有学生都有考试或测验结果，并回答他们的问题。

定期评估教学效果，根据评估结果调整教学方法和进度。

课堂管理

确保课堂秩序良好，减少时间浪费在纪律问题上。

建立明确的规则和期望，并及时处理任何干扰课堂秩序的行为。

准备充分

提前准备好教学材料、课件和其他必要的资源，避免在课堂上浪费时间。

通过上述方法，老师可以更好地控制课程进度，确保教学质量和效率