产前培训通常包括以下内容：

孕期生理变化

孕吐、水肿、腰酸背痛等。

孕期营养和饮食指导

确保孕妇和胎儿获得充足的营养。

孕期运动和休息方法

增强孕妇体质，预防妊娠并发症。

孕期心理调适

缓解焦虑、抑郁等情绪。

产前检查的重要性

指导孕妇按时进行产检。

分娩知识

分娩过程、分娩方式等。

新生儿护理

包括喂养、清洁、睡眠等。

产后保健

防止产后忧郁，促进产后恢复。

骨盆操和分娩止痛选择

增强体力，减轻分娩疼痛。

遗传咨询和产前筛查技术

染色体病/基因病诊断与产前诊断。

心理调适与情绪管理

应对孕期和产后的心理变化。

家庭环境适应与亲子关系建立

学习育儿知识和技能，分担育儿责任。

产前培训旨在帮助孕妇和家属了解孕期和产后的相关知识，为顺利分娩和产后恢复做好准备。