工作5年，一个人应该具备以下能力或理解：

独立思考能力

能够独立进行思考和判断，不被他人影响。

选择积极向上的工作环境，与正能量和有能力的同事交往。

照顾自己

重视身心健康，保持良好生活习惯。

适度参与社交活动，保持与外界的联系。

职场礼仪

穿着得体，保持个人卫生。

掌握基本的职场礼仪，如打招呼、使用礼貌用语等。

提高办公效率

掌握有效的时间管理和任务优先级设置。

使用合适的工具和技术提高工作效率。

专业能力

成为所在领域的专家，不断学习和提升技能。

能够从业务角度分析问题，提供解决方案。

情绪管理

正面面对挫折，将失败视为学习和成长的机会。

保持良好的情绪状态，不让负面情绪影响工作表现。

人际关系

建立和维护良好的同事和上下级关系。

拓展人脉，为将来的职业发展打下基础。

评判标准

发展出一套自己的评判标准，能够辨别工作的好坏。

拥有开阔的视野和丰富的经验，能够做出更为精准的判断。

以上这些能力和理解有助于在工作5年后继续在职场上取得进步和成功。