计量外部培训通常包括以下内容：

计量法律法规：

了解国家及地方关于计量的法律法规，确保培训对象遵守相关规定。

计量基础知识：

包括计量单位、测量方法等基本概念和原理。

计量仪器知识：

学习各种计量仪器的使用、校准和维护。

测量概述与误差理论：

掌握测量的基本概念，了解测量误差的理论及其处理方法。

测量不确定度：

学习如何评估和控制测量不确定度，提高测量结果的准确性。

数据处理：

掌握如何正确处理和分析测量数据。

合格判定规则：

了解合格判定的标准和方法。

实际操作技术培训：

通过实际操作，提高计量技能和解决实际问题的能力。

培训形式可能包括线上网络培训、线下实操培训等，旨在提升计量专业人员的技能水平和整体素质，以适应不断变化的计量技术和管理要求。