适合无基础的群舞类型包括：

民族舞

蒙古族舞：以提压腕为基础动作，较为简单。

藏族舞：注重身体的控制，适合有一定舞蹈基础后学习。

傣族舞：动作较为简单，可以尝试基础步伐后学习旋转和跳跃。

东北秧歌：需要一些步伐和身姿的调整，相对蒙古舞难度稍高。

现代舞

歌舞青春中的“we are all in this together”：动作简单，适合作为开场和结尾的表演。

健身舞

健身舞蹈通常易学，可以通过舞蹈视频学习，充满活力且舒适自由。

拉丁舞

国标拉丁舞（恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛等）：基础步伐有规律，适合初学者。

爵士舞

动作自由灵活，节奏感强，容易跟上节拍，适合零基础学员。

选择舞蹈时，可以考虑个人的兴趣和身体条件，选择适合自己的舞蹈类型进行学习。同时，跟随专业的舞蹈教学视频或参加舞蹈课程，可以在短时间内取得明显的进步