沈姓是一个多民族、多源流的姓氏，其历史可以追溯到中国古代。根据提供的信息，沈姓的祖先主要有以下几种来源：

姬姓沈氏：

起源于黄帝的后裔，周文王第十子季载被封为沈国国君，其后代以国为姓，称为沈氏。

芈姓沈氏：

出自春秋时楚国的公族，楚庄王有曾孙名戌，曾任沈县尹，其后代以封邑名为姓。

少昊金天氏沈氏：

少昊金天氏的后裔有人建立了沈国，春秋时被晋国所灭，其后代以国名为姓。

嬴姓沈氏：

最早起源于实沈，他是黄帝的后裔帝喾之子，因部落东夷化而姓嬴，并建立了沈国。

沈姓的家族历史中，有些成员曾在历史上担任重要的官职，如司空等，而沈国在春秋时期被蔡国所灭，其后代便以国名为姓，流传至今。