培训总结是对一段时间内培训或学习经历的回顾和反思，通常包括以下几个部分：

培训概述

简要介绍培训的目的、内容、时间和地点。

描述培训的整体流程和参与人员。

学习收获

概括在培训中学到的知识和技能。

反映对培训内容的理解和掌握程度。

个人反思

分析培训过程中的体验，包括教学方法、互动环节等。

反思自己的学习态度和参与度，以及与其他学员的交流。

应用计划

描述如何将所学应用到实际工作中。

提出具体的行动计划和目标。

总结与建议

总结培训的整体效果，包括个人和团体层面的成长。

对培训组织方提出建设性的意见和建议。

附件

如有必要，可以附上培训相关资料、笔记或证书等。

撰写培训总结时，应保持结构清晰、内容具体，并尽量使用简洁明了的语言。同时，确保总结反映出个人对培训的真实感受和收获，以及对未来工作的积极影响。