上海冥想体验通常被认为是积极和有价值的，以下是一些关键点：

科学冥想方法论：

上海提供结合心理学和脑科学研究成果的科学冥想方法，帮助参与者通过现代科学手段和专业导师指导，了解冥想对身心的作用机制。

专业指导：

冥想沙龙的导师们通常是上海交通大学高阶冥想指导师班出身的专业人士，他们致力于通过科学方法将冥想的益处带给参与者。

科学数据支持：

科学研究表明，冥想能调节神经系统，缓解焦虑、抑郁、失眠等问题，增强注意力和专注力，提高工作效率和创造力。

体验人群：

经常参与冥想的年龄段以30-40岁的上班族为主，他们通常以解压和提高睡眠质量为主要目的。

心灵治愈：

冥想被认为能释放情绪紧张，拓展心灵视野，帮助人们在面对复杂社会环境时保持平静和深度觉察能力。

实践场所：

上海的一些场所，如复旦大学张江校区的伞状建筑下的国际脑影像中心，提供了专门的冥想实践环境，显示出对冥想实践的重视和支持。