提高演讲与口才可以通过以下方法进行练习：

朗读朗诵：

每天坚持大声朗读文章，这有助于提高口齿清晰度和语言表达能力。

速读训练：

从慢速开始朗读，逐渐提高速度，直至达到个人极限，同时保持发音准确和吐字清晰。

角色扮演法：

通过模拟不同角色进行演讲，比如律师、市长、领导等，来提高应变能力和语言运用。

对着镜子训练：

在朗读时观察自己的眼神、表情和肢体语言，以改善非语言沟通技巧。

自我录音摄像：

录制自己的演讲，回放分析，找出需要改进的地方。

讲故事法：

练习讲述不同故事，提高即兴应变能力和语言组织能力。

多看多听：

观看优秀演讲者的视频，学习他们的表达方式和技巧；多听别人演讲，提高自己的语言感知能力。

多问多思考：

通过提问和思考，深化对话题的理解，增强演讲内容的深度和逻辑性。

抗干扰能力训练：

在嘈杂的环境中练习演讲，提高集中注意力和应对干扰的能力。

随机应变能力训练：

分析听众反应，灵活调整演讲内容，以适应不同场合。

提高自信心：

通过多次演讲积累经验，增强自信。

研究演讲技巧：

学习声音控制、身体语言、表达方式等，运用幽默、比喻等手法吸引听众。

参加演讲比赛：

通过比赛获得反馈，锻炼表达能力和自信心。

寻找反馈：

向他人寻求反馈，了解他人对自己演讲的看法和建议，不断改进。

记住，练习是提高演讲与口才的关键，持之以恒地练习和反思将带来显著的进步