元认知策略主要分为以下三种：

计划策略：

在认知活动开始之前，根据特定目标确定学习目标、计划步骤、预计结果、选择策略，并想出解决问题的方法。

监控策略：

在认知活动进行中，根据认知目标及时评价和反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度，并根据有效性标准评价各种认知行动和策略的效果。

调节策略：

根据监控策略的反馈，调整学习计划、学习方法和学习行为，以达到更好的学习效果。

这三种策略相互联系，共同工作，帮助学习者更有效地控制和管理自己的学习过程