教师一年上班的天数因地区、学校类型、学期安排等因素而有所不同。根据提供的信息，教师一年上班的天数大致如下：

教师一年中大约有160天左右的时间在工作，这是通过从全年的天数（365天）中减去双休日（约95天）、寒暑假（约80天）和法定假日（约30天）得出的。

另外，不同学段的教师放假时长不同，例如小学和初中阶段的学生在校时间有明确的规定，这也会影响教师的实际工作时间。

节假日和寒暑假的具体天数可能因地区和学校而异，但总体上，教师享有相对较多的休息日。

请注意，这些数据仅供参考，实际情况应以当地教育部门或学校提供的具体安排为准