45岁的人可以考虑参加多种培训活动，以提升自己的职业技能或发展新兴趣。以下是一些适合45岁人士的职业培训选项：

育儿师/家政服务

学习婴幼儿护理和家庭教育技巧。

家政服务，包括烹饪、清洁和家庭管理。

电商/网络营销

学习电子商务知识和网络营销技巧，适合想要开展线上业务的人。

技术类培训

如电焊工、电工等技术工种，适合想要转行或提升技能的人。

缝纫机技术，适合对手工艺有兴趣的人。

健康与营养

营养师培训，学习膳食营养知识和健康饮食规划。

心理治疗师培训，提供心理健康服务。

行政与理财

行政管理培训，学习企业内部管理知识和技能。

理财规划师培训，学习个人或家庭理财知识。

美食制作

学习中西餐烹饪、面点制作、咖啡烘焙等，适合喜欢烹饪和烘焙的人。

美容与化妆

学习化妆技巧，提升个人形象和自信。

创业指导

学习创业知识和市场分析，为将来可能的创业做准备。

选择适合自己的培训项目时，可以考虑个人的兴趣、职业发展目标以及市场需求。许多培训机构提供灵活的学习时间和个性化的教学计划，可以根据个人情况灵活选择。