线上体育培训班通常需要以下步骤和注意事项：

确定培训主题和目标

选择合适的培训主题，如产品知识、技能提升、团队建设等。

明确培训的目标，如提高员工业务能力、增强团队凝聚力等。

制定培训计划

确定培训的时间、地点、参与人员、课程内容、讲师安排等。

考虑参与者的需求和实际情况，确保计划的可行性和有效性。

准备培训资料和设备

准备相关的培训资料，如培训课件、视频、音频等多媒体资料。

确保电脑、摄像头、麦克风等直播设备的正常运行。

搭建直播平台

选择合适的线上培训直播平台，如腾讯课堂、有赞直播等。

考虑平台的稳定性、功能丰富性、操作简便性等因素。

宣传和邀请参与者

通过企业内部通知、邮件、微信群等方式进行宣传和邀请。

明确培训的时间、地点、主题等信息，以便参与者做好准备。

开展线上培训直播

讲师在直播过程中保持与参与者的互动，鼓励提问和发表意见。

关注直播的进度和效果，确保培训目标的实现。

培训总结和反馈

培训结束后进行总结，收集参与者的反馈，以便改进未来的培训。

对于学生来说，在线上体育课中：

需要有合适的运动服和鞋子，以便在家里进行运动。

老师可能会通过视频展示运动动作和技巧，学生需要认真观看并尝试模仿。

学生可能需要录制自己进行体育动作的视频，并提交给老师进行评估。

学生需要有足够的自觉性和自律性，确保积极参与课程，保持良好的身体健康。