调岗调班申请书通常需要包含以下几个要素：

称呼：

尊敬的领导或经理。

自我介绍：

包括姓名、职位、入职时间等基本信息。

申请原因：

阐述调岗或调班的原因，如工作环境、家庭原因、个人发展需求等。

调岗或调班的具体请求：

明确您希望调往的岗位或班次，以及期望的时间表。

对现有工作的说明：

简要说明当前工作表现及完成情况。

结尾：

表达感谢和期待回复。

尊敬的[领导姓名]经理：

您好!

我是[您的姓名]，自[入职时间]起在[当前部门]担任[当前职位]。首先，感谢您和公司给予的机会和支持。

由于[调岗或调班的原因，例如：家庭原因、工作环境改善等]，我希望能从目前的[当前职位]调整到[希望调往的职位或班次]。我理解这样的调整需要经过公司的慎重考虑和安排，因此我愿意配合公司完成相关的流程和手续。

在过去的工作中，我一直努力工作，并尽力完成各项任务。我相信我的经验和能力能够为新的岗位或班次带来价值。

请您审阅我的申请，并告知我是否需要提供额外的信息或参加面试。期待您的回复，并再次感谢您的关注和支持。

此致

敬礼!

[您的姓名]

[您的职位]

[当前部门]

[申请日期]

请根据您的实际情况调整上述模板内容。