在准备外出培训时，以下是一份建议携带的行李清单：

必需物品

日常用品：

笔记本电脑或平板电脑（用于记录培训内容）

手机及充电器（确保电量充足）

充电宝（如果手机电量不足）

钥匙、钱包、身份证、银行卡

笔记本和笔（记录培训要点）

换洗衣物：

内衣、袜子、日常穿搭（根据天气和培训场合选择）

防晒衣（夏季）、运动鞋或舒适的鞋子

外套或长裤（根据空调间温度变化）

洗漱用品：

毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、护肤品、沐浴用品

梳子、剃须刀（如果需要）、发圈或皮筋（扎头发）

姨妈裤或姨妈巾（女性适用，以防不时之需）

常用药品：

创可贴、感冒药、消炎药、防晒霜、驱蚊水（根据个人需要）

藿香正气水（夏季可能需要）

其他：

眼镜及护理用品（如果需要）

雨伞或雨衣（根据天气预报）

小零食（独立包装，适合分享）

书籍或杂志（用于消遣）

注意事项

根据培训地点和天气情况调整携带物品。

尽量选择轻便的行李，避免过重造成负担。

确保所有物品都符合培训地点的规定和要求。

请根据具体情况对以上清单进行调整，以确保培训期间舒适和便利