在与领导沟通心事时，以下是一些建议的步骤和注意事项：

选择合适的时机

找一个领导不太忙碌，情绪较为放松的时候进行交谈。

如果事情紧急，可以询问领导是否有空，并尊重其时间安排。

采用礼貌诚恳的语气

保持正式和礼貌的态度，展现出职场素养和个人形象。

准备充分

在交谈前整理好自己的思绪，明确想要表达的内容和感受。

考虑如何以清晰、有条理的方式传达信息。

使用中肯的语言

避免使用唐突或莽撞的表达，以免给领导留下不专业的印象。

用平和的语气陈述问题，展现出对领导的尊重。

认真倾听与反馈

在领导说话时，认真倾听并理解其观点。

适时给予反馈，展示出你对话题的关注和解决问题的积极态度。

关注领导反应

观察领导的反应，根据其态度调整自己的沟通方式。

如果领导愿意倾听，继续表达；如果反应冷淡，可能需要另找时机。

考虑与领导的关系

如果与领导关系较好，可以适当使用幽默或夸张的语言缓和气氛。

如果关系一般，保持专业和谨慎，避免过度亲近可能带来的问题。

避免在众人面前诉苦

私下找领导交谈，避免在公共场合或不适宜的时机表露心事。

记得，沟通时要保持诚实和透明，同时也要考虑到领导的立场和感受。如果不确定如何开始对话，可以先以工作相关的话题作为切入点。